Trop plein d'émotions

J'ai tellement d'émotions qui sont emprisonner à l'intérieur de moi. J'ai tellement de colère et de rage quiont besoin de sortir et qui ne demande qu'à s'exprimer mais je suis incapable de les laisser sortir. Je garde tout à l'intérieur car je ne sais pas comment exprimer de façon «douce» et non-violente le trop plein d'émotions qui me travaille. J'ai la tête rempli d'instant et de situation qui m'ont blesser, donner envie de pleurer, fait rager, donner envie de crier, de hurler, etc.